孕前注意这几点,做一个“好孕”妈妈
孕前保健是以提高出生人口素质,减少出生缺陷和先天残疾发生为宗旨,市妇幼妇保科真诚为准备怀孕的夫妇提供健康教育与咨询、健康状况评估、健康指导等保健服务。
最佳生育年龄
最佳生育年龄男性为25~35岁,女性为24~29岁。这个时期是生殖力最旺盛的阶段,精子和卵子质量最好,计划受孕容易成功,难产的机会也少,有利于下一代健康素质的提高。一般不宜在18岁以前和35岁以后怀孕。过早生育、妊娠、分娩的额外负担对母婴健康不利,难产率也高,年龄过大尤其女方在35岁以后,难产率和孩子先天性畸形和遗传病的发病率、死亡率明显增高。
最佳受孕季节
一般选择夏末秋初(7~9月)受孕,第二年春末夏初(4-6月)分娩较为理想。夏末秋初受孕,一方面避免冬春季节病毒繁殖流行对胎儿器官发育的不良影响,有利于减少出生缺陷的发生;一方面早孕反应阶段在秋季,避开了盛夏对食欲的影响,蔬菜、瓜果齐全,有利于调节食欲、增加营养。春末夏初分娩有利于新生儿适应外界环境、促进生长发育。
最佳受孕时机
一般在婚后3~6月受孕比较适合。此时夫妻双方已能互相适应。性生活协调,情绪稳定,身心健康状态良好。最好不要婚后随即受孕。人工流产后,至少应间隔6个月再怀孕。在患病期间应尽量避免受孕。
为提高受孕成功率,可选择最佳性生活时间(即女方月经周期的排卵期)。简便有效的方法有三种:
1、根据月经日程推算,为下次月经来潮前12~16天;
2、根据基础体温测量,在体温处于升高的3天内;
3、根据宫颈黏液观察,在感觉阴部湿润和湿润感(或可见透明粘稠白带)最明显的3天内。这三种方法结合起来应用,效果更好。
计划受孕前的准备
为了得到一个健康、聪明的后代,在计划受孕前4-6个月,应做好以下准备工作:
1、建立健康的生活方式,放弃不良嗜好,戒烟戒酒、远离宠物、避免烟、酒及弓形体病等对胎儿的危害;
2、重视合理营养,纠正偏食习惯。多食含叶酸的食物(肝、肾、蛋等动物食品和菠菜、芹菜、桔子)或加服叶酸片,预防胎儿神经管畸形发生;
3、调整避孕方法。口服避孕药、放置宫内节育器避孕者,应在计划受孕前6个月停止服药或取出节育器以消除药物影响、调整子宫内环境。期间,改用避孕套及自然避孕法;
4、丈夫应积极参与,加倍关心、体贴妻子,注意协调家庭关系,使夫妻双方身心达到最佳的状态;
5、强化性行为的的责任感,预防性传播疾病的感染和蔓延;一方患有生殖道感染,双方应及时共同治疗,治愈后方可怀孕;
6、夫妻共同接受一次孕前咨询指导,做到计划受孕,排除遗传和环境方面的不利因素对未来胎儿的影响。
特别关注
准妈妈自身的准备工作有:
1、孕前进行一次口腔检查;
2、如果患有心脏病、肝炎、肺结核、甲亢、肾脏病或慢性高血压症等疾病时,应向医生咨询;
3、患有子宫肌瘤、卵巢囊肿或慢性阑尾炎等妇科、外科疾病时,应治疗后再怀孕;
4、如既往发生过自然流产、早孕死胎、死产、新生儿死亡等情况,应接受孕前保健咨询,做必要的检查以避免类似问题重现;
5、夫妇双方家庭中有遗传病史的,应咨询医生,得到指导;
6、如家中有不幸事件发生,使夫妇双方尤其女方精神遭受重大打击,应在精神状态好转后再怀孕,因为心里波动较大或抑郁时,会使内分泌发生紊乱,对胎儿不利。
口腔保健
1、因为孕期激素水平不一样,容易激发口腔慢性疾病的发作,给孕妈妈造成疼痛;
2、坚持“早晚刷牙,饭后漱口”,保持口腔清洁卫生是安全孕产的第一步;
3、在计划怀孕前不论有没有症状准妈妈都应进行一次口腔检查。如果患有口腔疾病,抓紧时间治疗。孕期定期作口腔健康检査,一般每3个月一次。如果自觉有口腔疾病,则应随时就诊,在医生的指导下,慎重地选择用药或治疗。
装修的影响
装修中的常见污染物有苯、甲醛等,大量接触其中一种时,会影响女性生殖系统功能;同时接触多种时对男女双方均有明显危害。可造成男性精子质量下降、女性妊娠流产、胎儿畸形、新生婴儿发育迟缓、智力低下、婴幼儿白血病等,孕妇更易出现妊娠并发症如贫血、妊娠剧吐、妊高症等。
环境中的铝、汞污染的影响
环境中的铅、汞污染常来自汽车尾气、化工企业及室内装修等,铅和汞都会导致男性精子的质量下降,对女性的月经周期也有一定的影响,从而影响胎儿的生长发育,因此,建议在怀孕前做相应的化验检查。
缺碘环境
碘是人体必需的微量元素,如果从孕前至孕期均缺碘,可使宝宝出现智力低下、聋哑、运动神经功能障碍等。如果准孕妇发现缺碘,应在医生指导下科学补碘。
供稿:妇保科